很多球迷看球时总是会很兴奋，激动，这对于心脏的负荷，身体健康不利，导医网健康专家建议球迷采用以下方法调节：

　　呼吸松弛法：进行稳定的缓慢的深呼吸，连续20次以上，每分钟频率10－15次。
　　
　　想象松弛疗法：在不愉快的时候，主动想象使自己感到轻松的情景。
　　
　　自我暗示松弛疗法：在自己焦急恐惧时，用一些鼓励自己的语言，暗示自已镇静下来。
　　
　　锻炼调节法：为了补偿观看世界杯而减少的体力活动，抽空多做一些伸展肢体的锻炼。在比赛空档做一些快步行走或跑步。
　　
　　饮食调节法：看球期间应注意规律、健康的饮食，多进食水果及蔬菜，避免吃油腻的点心及高脂肪的食物等。